Если врач сказал вам вести дневник, вам нужно будет записывать туда ключевые моменты своего дня. Обязательно зафиксируйте время:
- приема медикаментов;
- приема пищи;
- сна (и ночного, и дневного, если таковой был);
- эмоционального стресса, если он был;
- различных по активности действий (обязательно фиксируйте точный момент смены разных по активности действий, время их смены можно записать приблизительно).
Категории действий:
- Пассивный отдых и занятия с низкой физической активностью: Просмотр телевизора, чтение, рукоделие, учеба, письменная работа.
- Действия, которые могут требовать эмоционального напряжения: Игра в компьютерные или азартные игры, управление транспортными средствами.
- Действия с легкой физической нагрузкой: Прогулка в парке, утренняя зарядка.
- Средние физические нагрузки: Поднятие по ступенькам выше 3 этажа, легкая пробежка.
- Интенсивные нагрузки: Тренировка в тренажерном зале, пробежка длительностью более 20 минут. Внимание! Обязательно уточните у врача, можно ли вам выполнять подобного рода действия во время суточного мониторирования ЭКГ. Кроме того, следите за тем, чтобы во время упражнений не отклеились электроды и не повредился прибор для фиксирования данных.
Обязательно фиксируйте время смены деятельности одной категории на действия другой категории. Если в период проведения исследования вы почувствовали какие-либо неприятные симптомы (головокружение, приступ сердцебиения и другие), непременно перечислите их в дневнике и запишите время.